meditación
En este espacio podés encontrar una guía especialmente programada para aquellas personas que buscan descubrir la paz y la serenidad que habita en su interior.
uN POCO DE SILENCIO...
En el frenetico estilo de vida actual, es importante dedicarnos un poco de tiempo para poder alimentar nuestro espíritu. En nuestro corazón hay algo que olvidamos mientras intentamos mantener el ritmo de los demás. Seguramente notemos que estamos llevando un ritmo que no nos conviene ni sustenta nuestras necesidades interiores.
Cuando aquietamos el cuepo y cerramos los ojos, conectamos con nuestro interior, para poder observar el estado mental, que pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones están sucediendo en ese instante. Se trata de tomar consciencia del momento presente, del aquí y el ahora, a los fines de apaciguar la actividad mental que nos conduce hacia a la automaticidad y la “acción/ reacción” permanentes. Cuando meditamos ya no es importante preocuparse por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, sino que lo único permanente y real es ESTE MOMENTO PRESENTE.
Acceder al silencio interior significa desvanecer el ego para abrirse hacia un espacio de introspección en donde nuestra verdad más profunda puede revelarse…
GUÍA DE MEDITACIÓN
Si nunca meditaste o simplmente necesitas que te conduzca en el proceso, esta guía especialmente pensada de manera gradual y progresiva podría ser de gran ayuda.
A lo largo de nueve sesiones de meditación te guiaré y acompañaré en el proceso para que puedas disfrutar de esta maravillosa herramienta sin que te resulte dificil, doloroso o aburrido.
Tendrás acceso a las meditaciones de forma permanente y podrás escucharlas desde cualquier dispositivo, en el momento que quieras!
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo meditar aunque no tenga ningún tipo de experiencia?
Claro que si, el programa está diseñado en diez sesiones armadas de manera gradual y progresiva con el fin de que cualquier persona pueda practicarla, sin importar que tenga experiencia o no.
Soy una persona que sufre de ansiedad y estrés ¿Podré hacer la practica de todas maneras?
Si! Justamente la práctica de meditación de ayudará a aliviar esos síntomas. Es normal que las primeras prácticas sientas cierta incomodidad y desagrado. No importa. Eso no significa que la meditación no haya servido para nada, o que uno no haya estado meditando. Generalmente, los efectos son más sutiles y pueden percibirse al acabar la meditación y en el tiempo postmeditación.
¿Debo hacer algo para meditar?
Quietud y silencio son los factores claves para el comienzo de la meditación. Con los ojos cerrados y en postura sedente de meditación es posible ir accediendo, poco a poco, al espacio de la consciencia para finalmente ir apaciguando las fluctuaciones de tu mente.
¿Es necesario ser de alguna religión o espiritual para meditar?
No, es una práctica abierta a cualquier tipo de personas. Mientras algunas lo hacen como parte de su práctica espiritual o religiosa, otras pueden verla simplemente como una forma de reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. La meditación es una práctica personal y puede adaptarse a las necesidades y creencias individuales de cada persona.
Yo intento meditar pero no logro sostener mi cuerpo sentado, es un dolor que termina por invadir toda mi concentración. ¿Qué puedo hacer?
Si no tenés la suficiente elongación, es normal que duelan diferentes partes del cuerpo al colocarte en postura sedente. Resulta imposible sostener la práctica de meditación si sentís alguna molestia en el cuerpo físico. Es por eso que he realizado un video explicativo donde te dejo las instrucciones para lograr un postura correcta, estable y cómoda que de inicio a tu práctica.
¿Cuánto duran las meditaciones?
Las meditaciones duran aproximadamente entre 10 a 14 minutos, las sesiones van aumentando en tiempos de permanencia y visualiazción de manera gradual y progresiva.